Cuanto más se ejecuta un neuro-circuito en el cerebro, más fuerte que el circuito se vuelve. Cuanto más se practica el piano, o hablar un idioma, o los malabares, más fuerte aquellos circuitos se vuelven.

La capacidad de aprender es algo más que la construcción y el fortalecimiento de las conexiones neuronales. Durante años este ha sido el fundamento central para el aprendizaje de nuevas cosas. Pero resulta que la capacidad de aprender es algo más que la construcción y el fortalecimiento de las conexiones neuronales. Aún más importante es nuestra capacidad de romper los viejos circuitos. A esto se le llama "poda sináptica."

ASÍ ES COMO FUNCIONA

Su cerebro es como un jardín Imagine que su cerebro es un jardín, pero en lugar de cultivo de flores, frutas y verduras, hace crecer conexiones sinápticas entre neuronas. Estas son las conexiones a través de las que los neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y otras viajan.

"Las células gliales" son los jardineros de su cerebro actúan para acelerar señales entre ciertas neuronas. Pero otras células gliales son los eliminadores de residuos, arrancando las malas hierbas, matando a las plagas, rastrillando las hojas muertas. Los jardineros que podan su cerebro se llaman "células microgliales." Podan las conexiones sinápticas. La pregunta es, ¿cómo saben cuáles podar?

Los investigadores están empezando a desentrañar este misterio, pero lo que sí sabemos es que las conexiones sinápticas que se utilizan menos ,son marcadas por una proteína llamada C1q, cuando las células microgliales detectan dicha marca, se unen a la proteína y destruyen-o-podan la sinapsis.

Así es como el cerebro hace el espacio físico para que usted construya nuevas y más fuertes conexiones para que pueda aprender más.

IMPORTANCIA DEL SUEÑO

¿Alguna vez ha sentido como que su cerebro está lleno? Cuando inicias una nueva tarea, o profundizas en un proyecto. El problema es que usted no está durmiendo lo suficiente, su cerebro está lleno.

Cuando se aprenden muchas cosas nuevas, su cerebro construye conexiones, pero son ineficientes. Su cerebro necesita podar muchas de esas conexiones para construir vías eficientes y ágiles de comunicación. Esto lo hace cuando dormimos.

Su cerebro se limpia a sí mismo cuando duerme, las células del cerebro pueden llegar a encogerse hasta en un 60% para crear espacio para sus jardineros gliales que vienen y quitan los residuos y podan las sinapsis.

¿Alguna vez ha despertado de un buen descanso y ha sido capaz de pensar con claridad y de forma rápida? Esto se debe a toda la poda y la desfragmentación o mejora en la eficiencia que tuvo lugar durante la noche, esto le ha dejado con un mucho espacio para tomar y sintetizar nueva información, en otras palabras, para aprender.